Question

经常失眠，怎么办？

Answer 1

多喝水，睡觉前不要喝咖啡，早晨醒来喝一杯牛奶，晚上睡觉前也喝一杯牛奶，中午一定要休息一会儿。

Answer 2

我相信在家在家里的很多人都失眠,但是都不想去医院检查,这样的话可以在枕头下面放颗大蒜,有助于睡眠,可以试试

Answer 3

我有个很好的办法!
1，睡前不要想事情，
2，可以选择听或者小说，
3，可以听白噪音，去搜下!
4，睡前洗个澡
5，尽量养成早睡早起的习惯就好办了!

Answer 4

调整好心态，不要给自己太多压力，凡事尽力就可以了，给自己放几天假，可以找心里医生辅导，到医院开点治疗失眠症状的药物。

Answer 5

我觉得失眠的话就是心情不怎么样，你应该调整你的心情嗯，多锻炼一下身体，让自己的注意力你在别的事情上试一试，让自己心情好一点。