Question

初次健身者去健身房应注意哪些？

Answer 1

运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。

Answer 2

上次写的的是健身新手小白的内心独白，这次写去健身房注意事项。

首先说装备。这个无非就是衣服鞋子，手套。去过健身房的都知道，在里面的人无非穿两种衣服，紧身的和宽松的。首先说穿紧身的，如果你的身材还是可以有点肌肉的话，穿紧身的或许会好看些，但是你自身身材不好我还是建议穿宽松的，宽松的衣服无非就是短袖运动裤子。在穿衣服上你可以随便一些，没必要花大借钱买那些名牌的紧身裤，现在健身房很多女性同志穿一身名牌健身紧身服，明明就没做什么动作可是呢手机却拍不停。还有鞋子，鞋子的话只要运动鞋板鞋都也可一。

选好了装备然后就是上战场，刚进入健身房的时候，可能大家都很好奇什么都想摸一摸试一试。看到有个器材上面有人在玩，然后你看了一会觉得很简单，自己也去做，还觉得自己做的很对。其实，健身房很多人的动作都不标准，本身那个的人动作不标准，你一个新手看着他去做，然后你自己去做，其实更不标注。对于一个新手来说，如果要玩器械，一定要去问教练。现在很多教练都会在场地上巡视，就是为了纠正那些初学者的动作，所以新手第一次去健身房一定要请教教练，还有刚开始练的时候不要追求过大的力量，一定要把动作练到位标准了。

最后说说吃补剂，其实这个东西就是蛋白质，如果你每天吃二十个鸡蛋吃不下，你可以吃这玩意，但是这东西我却不提倡大家吃。因为我们不是追求那种大块肌肉的话，你一天三餐的蛋白质其实已经满足自身吸收了，除非你运动量特别大，一练就是几个小时，那你可以喝补剂。