Question

什么减肥比较好？

Answer 1

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

看你是否有毅力吧，健康的减肥1.就是运动 ，反正我是坚持不下来，2. 就是一天三餐，但是晚餐要早点吃并且不要吃太饱，坚持一个月肯定能减肥。 目前我也在减肥，一个多月了，从64kg减到了58Kg。 包含买减肥药吃了一个星期，本质上也是节食减肥，真心不推荐，虽然不太饿，但是嘴巴心里难受。之后就是每天晚餐五六点就吃大半饱，晚上不吃任何食物只能喝水。体重就慢慢下来了。相信长期坚持下去，肯定能瘦下来。

Answer 4

我吃过一款速之纤膳食饼干，不错，七天瘦了6.8斤，强烈推荐给大家

Answer 5

很多人认为油脂是导致肥胖的元凶之一，因此在减肥期间滴油不沾，实际上油脂是重要的营养物质，是人类生命能源和机体代谢的必需物质。因为皮肤的弹性和光泽都依赖皮下脂肪，脂质摄入过少会导致皮肤干燥、皱纹横生。而且长期不吃油会使胆固醇越来越少，胆固醇是形成雌性激素的来源。雌性激素减少会引发月经紊乱，严重的甚至会导致不孕。
其实，很多人都不知道，减肥期间摄入适当的油脂，不但不会对身体造成危害，还能帮助减肥。
科学研究表明Ω-3（α-亚麻酸）多不饱和脂肪酸对减脂瘦身有显著作用。Ω-3（α-亚麻酸）可以抑制食欲，防止脂肪在体内堆积。Ω-3（α-亚麻酸）能刺激瘦素的分泌，瘦素会作用于下丘脑，给大脑发出停止进食的信号。Ω-3（α-亚麻酸）还是人体细胞膜的重要组成部分，因此身体到处都需要它，所以它不会以脂肪的形式堆积起来。
另外，宾夕法尼亚州立大学和托马斯·杰弗逊大学的研究还表明，在人能够吃的所有营养食物中，Ω-3（α-亚麻酸）最能阻止饥饿，使人有饱腹感。
除了抑制食欲，它还能激活人体深处的褐色脂肪，从而消耗掉更多的脂肪，加快人体的新陈代谢。
Ω-3（α-亚麻酸）是人体必需脂肪酸，但我们日常食用的玉米油、花生油、葵花油中几乎都不含，Ω-3（α-亚麻酸）仅在亚麻籽油、核桃、深海鱼等食物中含有，其中亚麻籽油是Ω-3（α-亚麻酸）含量最高的食物之一。20ml的亚麻籽油所含的Ω-3（α-亚麻酸），相当于17斤核桃，5斤的深海鱼。
所以，吃亚麻籽油是不错的减脂选择。