Question

吃什么防止脱发

吃什么防止脱发

Answer 1

一定要去多喝水，喝水是一种良好的保健方式，多喝水可以补充身体所缺的水分。

Answer 2

维生素B6可以预防脱发

Answer 3

脱发是一个让人很困扰的问题，今天给大家分享一个防止脱发的小妙招，一起来看看吧！

Answer 4

防止脱发的食物其实就是用来能起到美发效果的食物，食物是有可能改善头发的质量，也可以称之为食疗，食疗主要是起到改善作用，如果单纯靠他来治疗脱发，脱发的朋友不要抱有太大的希望，毕竟食物的作用不能起到药物的相同作用。想用食物改善头发的质量，首先要了解头发是由那些成分组成，主要有蛋白质，头发内含有氢、氧、磷、碘多种物质和钙、铁、铜、钴等微量元素，还含有维C、维E各种微量元素，结合以上头发需要的养分，我们需要多吃些蛋白质的，再根据自身的具体情况补充头发缺少哪些物质，这样才能做到让头发营养均衡。

治疗头发稀薄的方法具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。如要防止脱发可少吃辛辣食品和肥肉，多吃一些水果、干果、胡萝卜、葵花子、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦、骨头汤、海带和紫菜。还要尽量少吃甜食。

中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。

掉头发在一定的量（每天掉发少于100根）是正常的，但超过一定的量就是人体亚健康的一种表现。防止脱发在饮食方面要注意：

1、补充铁质。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白，可以多吃大豆、黑芝麻、玉椎取?
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。肝类、肉类、洋葱等要少吃。
4、补充碘质。可多吃海带、紫菜、牡蛎等。
5、补充维生素E。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

Answer 5