Question

吃什么水果可以减肥 什么水果减肥最快？

Answer 1

可以用来减肥的水果有很多，但是并不是所有的水果都适合减肥，较为有效的水果有苹果、葡萄柚、菠萝、奇异果、柠檬、香蕉、桃子等。
吃什么水果减肥最快，当然是选择低卡路里有容易让人有饱腹感的水果啦，如：1、苹果(热量≈50千卡/100克)。它有丰富的果胶，可以帮助肠子加速排毒，且有饱足感.2、菠萝(热量≈29.2千卡/100克)。菠萝的蛋白分解酵素很强力，能帮助肉类蛋白质消化。3、柠檬(热量≈24千卡/100克)。柠檬酸是促进热量代谢的重要物质，还能消除疲劳。
吃水果减肥是否能有成效，还取决于你食用水果中所含有的糖分，一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，尤其是饭后吃水果，等于吃了多余的糖，这部分糖只好转化为脂肪储存在你的身体里。为了让自己能控制糖类的摄入，大家可以试试在食用水果的同时口服阻断剂“糖盾”，以阻止人体对这些多余糖分的吸收，又不影响我们摄入水果中的维生素等营养物质。
当然，爱美的你也可以挑选低糖低热量的水果，疏远高糖高热量水果。菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等：血糖指数较低，也是水果减肥较佳选择。