Question

瑜伽到底能不能减肥

Answer 1

练瑜珈也是减肥的一种有氧运动，比较适合稍偏胖，体力不怎么好的人去练。

高温瑜珈减肥的效果比其他的更好些，一周要在3-6次，不练反弹的原因多为饮食产生，控制饮食很关键。
饮食上不差钱的可以选择公认的9天见效的雷3，搭配运动减肥是最健康有效的

Answer 2

瑜伽对减肥有效果，但不是特别明显。瑜伽对身体的热量消耗其实很小。美国运动锻炼协会曾经进行了一个为期8周的研究，发现参加一次55分钟的瑜伽练习，平均只能消耗144千卡热量；运动量与热量消耗小于同等时间内散步的消耗。同等时间下，慢走可以消耗255千卡热量；快步走可以消耗555千卡热量；慢跑可以消耗655千卡；快跑可以消耗700千卡热量。从健康角度看，本人建议可以从慢跑和瑜伽这两方面进行去协调。

Answer 3

这个当然是可以的啊！

追答

只有坚持每天练瑜伽，坚持每天饮食清淡，一般我会在早晚餐喝尚医铭草臻妙

Answer 4

高温瑜伽可以

Answer 5

瑜伽可以瘦身的， 可以让整个体型看起来漂亮一些，协调一些。

追答

但是如果要减重，还要配合饮食才会更有效。瑜伽基本上没有减重的功效。瑜伽消耗的卡路里和平时日常活动消耗的是差不多的。饮食上面可以多吃蔬菜水果补充膳食纤维和维生素，也可以喝尚医铭草臻妙，增加饱腹感的同时，补充膳食纤维和蛋白质，这样搭配就不愁瘦不下的。