怎么运动才能最快减肥？
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有问的时间不如先动起来，吃进去的热量不被消耗就会被转换成脂肪存起来。普通人减肥先不要管什么动作表不标准，动起来才是硬道理
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先做十组俯卧撑每组50下每一组休息两分钟
休息十分钟后
在做仰卧起坐三组每组50个
休息10分钟
引体向上做3组每组20下
如果能坚持两个月一定会减重的。。。。。。
休息十分钟后
在做仰卧起坐三组每组50个
休息10分钟
引体向上做3组每组20下
如果能坚持两个月一定会减重的。。。。。。
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非常简单 就是你平时消耗的能量 要比你吃的能量多 就一定会瘦 你如果管不住嘴 整天动不动就 我饿了 那就别想了
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我的方法是俯卧撑、仰卧起坐、深蹲，30个为一组，循环10-20组。
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有氧运动，少吃高脂肪高热量高糖分的食物
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