怎么运动才能最快减肥？
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运动要有氧运动和无氧运动相结合瘦身最明显，有氧运动消耗热量，无氧运动增加肌肉。增加肌肉是为了提高基础代谢，基础代谢高了坐着都能消耗热量。
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跑步和游泳，跑步不用说了，对于人的意志有很强的锻炼作用。游泳又是目前知道的运动项目中使用的肌肉最多的一项。
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少吃多餐， 每天坚持快走半小时，最好能站着做事，两个月瘦一公斤。
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吃少点然后多喝牛奶. 少吃油腻的 饭量减半
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