哪些食物能补钙？
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天冷，瑟瑟发抖的钻进被窝，好不容易快坠入梦乡会周公，
不料，
腿突然不听使唤地抖了起来，
一蹬一蹬的，好似着魔一般
你很有可能已经缺钙了！
因为易出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、睡觉易惊醒，这些通常都是身体缺钙的标志。
流失的不是岁月，是胶原蛋白。
缺的不是心眼，是钙，得补！
但是仅靠骨头汤补钙是不行的，这些才是补钙食物的前十名！圈给你的朋友们吧！
一、芝麻酱：补钙，润肠通便
二、虾皮：防止骨质疏松，动脉硬化和心梗
三、牛奶：钙的最佳来源
四、乳酪：增强抵抗力，防止便秘腹泻
五、芥菜：维生素丰富，开胃消食，提神醒脑
六、海参：高蛋白，低脂肪，低胆固醇
七、紫菜：增强记忆力，治疗贫血，利于骨骼牙齿生长，预防肿瘤
八、黑木耳：降血压，补血活血，抗癌
九、海带：营养元素丰富
十、黑豆：软化血管，延缓衰老，促进消化
看着这段话的你，
现在腿还抽抽吗？
那还不快点睡前去喝奶！
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补钙食品排行榜，找到你想要的。
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哪些食物真的能补钙？
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补钙是一直困扰着好多人群，老人要补钙，小孩要补钙孕妇也要补钙，于是各种营养药品满天飞，但事实证明通过饮食补钙比药物更加的有效也更加的健康.
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