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睡眠质量不好,平时保持好的心态,放松精神,减少压力,作息规律,睡前不宜过饱进食;临睡前忌浓茶、咖啡及刺激性饮料,睡前半小时洗热水澡、泡脚可以有利于睡眠。祝楼主一觉睡到大天亮!
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关于睡觉半夜总醒怎么回事,因为我也经历过,所以很有感触。一晚上不知道醒了几次,第二天乏力没精神,这是精神压力过大上火,思虑过度导致的。我妈是中 医,打电话问她咋办?老妈说我心态不好,把自己搞得阴 虚,心 肝火 旺了。我妈当时让我吃百 乐眠胶 囊,后来睡眠好多了,晚上很少做梦,也不那么容易醒了。最后给你提个醒,尽量别吃西 药,吃完会有依赖性,还有会上 瘾的。吃中药没有这些不良影响,百 乐眠胶 囊是中药更安全,另外你要调整好心态,不要给自己太大的压力,注意劳逸结合。
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