Question

为什么越到睡觉的时候越想吃东西？

Answer 1

　　越是要睡觉了，越想吃东西，食欲很难控制。如果时常这样，你可能是患上了夜间摄食综合症。发展下去就会导致肥胖和睡眠障碍等。

　　夜间摄食综合症

　　每天晚上吃大量食物的夜间摄食症候群，多发生在20 ~ 30多岁的人群中，尤其是女性患病更加的容易。在睡前感觉肚子空，稍微吃点食物是很正常的事情。但是每天都在晚饭后吃大量的食物，甚至睡觉中途都要起床吃食物，这就是夜间摄食综合症了。

　　有时候还会将梦游和夜间摄食综合症相混淆。梦游是在无意识的情况下发生的，而夜间摄食综合症是在有意识的情况下发生的。

　　夜间摄食综合症的原因

　　一是因为压力造成的。精神压力就会影响饮食节奏，很容易导致暴饮暴食。

　　二是因为睡眠障碍。睡眠不好会使生物钟变得紊乱，生活的节奏也会受到破坏，饮食就开始不规则，所以时常会出现夜晚食用过量的情况。

　　调节和治疗

　　首先要规律的生活，保证正常的生活作息，不做熬夜的事情，早睡早起，每日三餐。

　　学会调整情绪，释放压力。

　　坚持运动，这样不仅可以缓解压力还能有助于睡眠。对缓解夜间摄食症非常有帮助。