Question

如何快速调整自己的心态

Answer 1

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

Answer 2

如何快速调整自己的心态?很简单,你意识到要调整心态时,就以为的你要改变自己,那么就去找最直接的方法或者结果去实现,团支书我不知道你遇到了什么事,事事不一样,不过你只要力求让自己的心态平静应该会好一点.

Answer 3

自我觉察，这个要训练。当开心的时候要第一时间知道自己为什么开心，当生气的时候要第一时间知道自己为什么生气，当伤心的时候要第一时间知道自己为什么伤心。而不是我现在很开心，所以就应该开心，我现在很生气，所以就应该生气。心态的变化是否合理，情绪是产生是不是跟你有关系，要学会辨别。简单点说，当你知道自己没有做错什么事情，别人无缘无故骂你时，你生气了是要骂回去还是要远离呢？骂回去，说明你生气，别人就开心了，别人就是故意把气撒在你身上的，你要接茬那没办法。远离是相反的另一个选择，你不接茬别人就影响不了你。这是智者的选择。不过这也不是绝对的情况，万一避无可避那就需要另外的解决方法了。

Answer 4

焦虑或烦躁时，如何正确调整自己的心态？心灵鸡汤可以奏效吗？

Answer 5

多看书，多切看看外面的世界