打坐后哪些反应是好的
2018-01-23
1、修身,
打坐对姿势是有一定的规范要求的,从散盘到双盘,都至少要求脊柱端直、直背平胸、沉肩坠肘、浮首(头部直立仿佛浮在脖子上),腹式呼吸、全身尽量放松,这就导致上半身系统基本处于很放松的最佳状态,而下半身被盘结时,心脏向上半身的供血就会加大,所以短时间内就能体会到头脑清醒神力较佳的感觉(规范姿态哦);
更重要的则是经络(现代科学已有越来越多研究和证据……虽然的确还未被主流医学和解刨学证实)、和由此的气血微循环及免疫系统、自控能力的改善:
通常首先是从下半身开始有反应的:平时我们不注意,但当下半身被盘结时,平时被阻塞或不通畅的经络及穴位是最先开始有不良反应的,而打坐的适度坚持和修行,就会逐渐通畅这些经络,比如在难以忍受时的稍活动下或按摩不适部位并渐进式延长时间,实际就是在帮助血气去冲击这些不通畅的经络……而一次打坐结束后下盘伸展开,则是血气向下的一次大冲击,完全可以理解吧
之后是上半身气血微循环(包括末梢循环)的改善,包括抗寒能力、呼吸、脊柱包括颈椎良好姿态习惯、免疫系统、自控能力的改善,可能的原理是:因为下半身盘坐导致血气循环受阻不少、而同时心脏的跳动和泵血能力并不会很快改变太多,因而导致上半身血气供应量的增加(刚几下小试验可一定佐证,详见后面),而要打坐能较舒适地进行下去(通常也是必须的)就要通过观息、数息、调息、一念代万念等方法去放松身体……血气量增加+身体放松+调息等意识引导的结果是:经络、气血微循环及免疫系统、自控能力的改善。
- 几下小试验:
- 高压 低压 脉搏 状态
- 103 59 95 静止
- 105 78 95 打字
- 130 90 93 双盘打坐始
- 2、养性,
- 打坐的一个标准时间是40分钟,也称为“一座”,而初习者即使柔韧性较好的,即使散盘的标准姿态(以双膝和臀部作3点支撑),通常保持10分钟左右就开始不适,之后就是磨练培养毅力和心性,单盘和双盘就更不用说了……随着循序渐进的持续进步……生理和心理上的不断改善、收获,会自然而然的培养出更坚毅和包容的心性