Question

睡前一个动作暴瘦肚子，肚子上的赘肉怎么减？

Answer 1

瘦肚子有很多的方式，1.可以看郑多燕减肚子的视频.进行练习进行减肥，坚持一个月下来一定可以瘦下来2.日本毛巾瘦腰法，这是日本医生发现的一种减肥方法，平躺下来把毛巾卷成圆柱形，然后平躺下来，最好是瑜伽垫，或者硬的东西上面，沙发是没有用的，将毛巾放在身后，位于腰下方，肚脐正下方，两腿分开与肩同宽，然后双腿靠近，呈八字型，你呢大脚趾应该指向彼此，双臂往前伸直，掌心向下，小手指尖贴紧，保持这个姿势五分钟，然后缓缓起身

Answer 2

终于遇见专业相关的问题了。赘肉，本质上是一种脂肪的堆积，其原因在于运动量不足导致的能量过剩；想减赘肉，跟睡前做何种动作 关系不大。

赘肉的形成与习惯有关 因此想减赘肉应该靠的是养成运动习惯而非研究睡前做什么动作 我们应从习惯上入手。运动和饮食 应当各占一半 同等重要。

每个人的体质及目标不同 塑身方法也有差异。本人从事健身教练两年，有很多减肥成功和减肥失败的会员。想进一步了解的朋友 欢迎私聊我 我将为第一位联系我的朋友提供免费的减脂塑形建议。

Answer 3

这么做轻松减肚子赘肉

Answer 4

仰卧起坐是最有效的动作，每晚临睡前做30一60个，就能有效起到减肚肉的作用。

Answer 5

其实单纯减脂某一个部位是很难实现的，减脂是降低身体脂肪含量，不是做锻炼腹部的运动就减掉了腹部赘肉。想减脂要持之以恒，良好的生活习惯，主要指饮食和运动。当然如果腹部囤积脂肪过多，刚开始也会看起来腹部瘦得明显。