Question

睡前一个动作暴瘦肚子，肚子上的赘肉怎么减？

Answer 1

睡前一个动作暴瘦肚子？如果每天跑跑步慢慢就下去了，也可以在购一些神芮减肥胶囊，睡前一个动作暴瘦肚子效果更快一种局部脂肪堆积过厚者，如大福肚子， 虽体重未超过标准体重20%以上，也可称之为腹型肥胖。因此，关于是否肥胖的主|要判断因素还是体内脂肪的分I布。目前有许多国家，如美国、I日本等国，是根据皮脂厚度或I脂肪组织在总体重中所占的比:例来判断肥胖的程度。生活中很多时候，我们往|往会用肉眼来辨别某个人是否I苗条。但是，科学家发现，许1多外表苗条的人，身体内重要|器官周围都堆积有脂肪，可能|引起严重的健康问题。这和人|们普遍认同的一种观念（即身I体苗条的人比看起来明显超重I的人更健康）是相反的。

Answer 2

睡前可以做仰卧抬腿，侧身抬腿等动作消掉肚子

Answer 3

睡前一个动作暴瘦肚子？(1)揉擦腹部。练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针、 逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意 念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
(2)体转。两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随 身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度 要大，直腰，头颈要上顶。
(3)体前屈立起。两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前 屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地一下，连续做 50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
.(4)依次高抬腿。两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、 窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸, 两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
(5)仰卧起坐。练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身 用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸足尖，连续反复数次。
(6)扭髓小跳。原地双足跳起直膝扭髓,两足跳起同时左右扭 髅，两臂胸前左右摆动与髅部相反做，连续反复数次。
腰腹部的锻炼方法还有许多。上述的锻炼方法都易于锻炼者 进行操作。既可单项选用，亦可综合进行，必须持之以恒；从兴趣 出发一暴十寒是无济于事的。只有认真严格，一丝不苟，每次练习 做到出现轻度疲劳，此为劳其筋骨，方能生效，定会受益匪浅。

Answer 4

睡前双手按在肚子周围，顺时针或者逆时针转圈圈，每天转15分钟，你会发现肚子上的赘肉少了，我妈就是这样做的，可以试试看

追答

睡前双手按在肚子周围，顺时针或者逆时针转圈圈，每天转15分钟，你会发现肚子上的赘肉少了，我妈就是这样做的，可以试试看

Answer 5

睡前一个动作暴瘦肚子就是在睡觉之前平躺着用手。按摩小腹。揉搓。15分钟。以上就会有明显的效果。