求一份1-2个月的运动加饮食控制的减肥计划？ 50
身高1.63，体重132，有肚子。最近休假一个多月，求一份运动加控制饮食的快速减肥方法，我全天有空。可以是加强版的，但不要那种极端变态的。一年前有每天5-10公里经验，几...
身高1.63，体重132，有肚子。最近休假一个多月，求一份运动加控制饮食的快速减肥方法，我全天有空。可以是加强版的，但不要那种极端变态的。一年前有每天5-10公里经验，几乎无力量训练基础，只是一年前每天卷腹。
展开
2个回答
展开全部
你可以到健身房健身，吃减脂餐。估计一个月应该会有成效!加油！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
