Question

最近学习很累，有什么办法可以缓解疲劳？

Answer 1

你不知道自己该干些什么，干什么都感觉没劲，是不是大家都有过这种经历?这就是我们所说的“学习疲劳期”，进入疲劳期，说明你该休息了，那么我们如何缩短学习疲劳期，尽快从低谷中走出来，投入到紧张的备考复习中去?

1、保持乐观的心态，时刻有好的心情。

学习的效率与乐观的心态和良好的心情是有关系的。当你心情好的时候，你会很乐意学习，学习的效率也非常高。当你不想学习的时候，也要保持好的心态，积极调整情绪，缩短厌学的时间，尽快投入到学习中来，比如，可以听听音乐，外出散散步，缓解一下，让自己的心情变得好起来。千万不要强迫自己在“学习疲劳期”学习， 那样的学习效率是低下的，同时也是非常累心的。

2、建议采取不同科目交替学习。

一门课程的学习时间要控制在2个小时之内。如果你对一本书毫无兴趣，那么快换另一本你感兴趣的。这样可以在单位时间里延长你学习时间，而且能够帮助你平衡各门课程，缩短 “学习疲劳期”。交替学习时一定要注意计算性科目和记忆性科目交叉学习，比如学习一个小时的《中级财务管理》，然后再背诵半个小时的《经济法》，然后再学习《中级会计实务》——这样交替学习，不但可以帮助你在处理每一件事的时候，大脑都会保持高度集中，效率达到最高点。而且，不会产生厌烦情绪。

另外，高脂肪食物和精炼糖是两大禁忌食物。因为这两者摄取过多，很容易引起头疼和疲乏的感觉。晚餐也不要摄取过多食物，因为这样一来，消化系统工作的加重，会让你很难入睡。

Answer 2

眼睛一定要适当的休息，要是眼睛疲劳一定要适当的做一做眼保健操什么的。

Answer 3

可以听一些欢快的轻音乐，或者是在床上美美的睡上一天。可以缓解疲劳。

Answer 4

学习类的话，可以适当的放松，多去户外走走，去吃自己想吃的，和朋友看几场电影。

Answer 5

可以暂时休息一下，跟朋友聊聊天，出门逛逛街，看看大自然的风景。