痛经怎么缓解

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缓解痛经方法

1、热敷

下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。

如果用加热的中药热敷,或者对肚子做艾灸,已经有粗盐理疗带来进行热敷都是不错的,这些方法可以活血通络、行气止痛,可以说效果是非常好。

2、戒烟戒酒

有些人觉得烟里面有麻醉剂的成分,所以痛经抽烟能管用,其实这种做法无异于饮鸩止渴,是非常危险的,严重的可能会造成失血过多,如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。

因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。

3、饮食调理

多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,另外多吃点发暖的食物,例如大枣,生姜和桂圆,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

4、泡脚

女性要缓解痛经还可以用泡脚的方法,每天晚上睡觉之前用热水泡脚三十分钟,要始终保持水温,泡脚的时候如果出汗,不要脱衣服用纸巾或者软毛巾把汗水擦干就可以了。

然后直接睡觉,这样泡脚能起到理气止痛和活血化瘀的作用,只要气血通畅就不会痛经了。


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扩展资料:

女性经期是机体抵抗力较弱的时候,易受外邪侵袭。

日常生活中还应注意以下几点:

1、经期忌食生冷、辛辣等刺激性食物,少喝茶、可乐、咖啡等饮品。

2、规律作息,放松心情,不要过度劳累,更不要熬夜。

3、注意保暖,不穿露脐装,尽量不碰冷水。

4、注意经期卫生,保持外阴清洁。

5、适当做些舒缓的运动,比如瑜伽、体操等,因为久坐不动会导致气血循环变差、经血运行不畅。

参考资料:/sn.people.com.cn/n2/2019/0628/c378309-33089153.html"target="_blank"title="人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大">人民网-正确缓解痛经有方法须知乱吃止痛药危害大

参考资料:/health.people.com.cn/n1/2016/0831/c21471-28679108.html"target="_blank"title="人民网-妙用药膳,缓解痛经">人民网-妙用药膳,缓解痛经

go我是慧慧
2018-12-28 · TA获得超过416个赞
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喝红糖姜茶
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