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有可能是神经衰弱。也有可能是睡眠障碍。
也可能由外界环境因素(室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方、睡觉前玩手机)、躯体因素(疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑、恐惧、过度思念或兴奋)引起。
调理失眠的状况,晚上不要熬夜,11点定时睡觉,不要喝浓茶,喝咖啡,睡前一小时喝杯热牛奶,用热水泡脚,这样能够促进睡眠。你还可以做些健身运动,这样能够使你晚上睡得安稳。
也可能由外界环境因素(室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方、睡觉前玩手机)、躯体因素(疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻等)或心理因素(焦虑、恐惧、过度思念或兴奋)引起。
调理失眠的状况,晚上不要熬夜,11点定时睡觉,不要喝浓茶,喝咖啡,睡前一小时喝杯热牛奶,用热水泡脚,这样能够促进睡眠。你还可以做些健身运动,这样能够使你晚上睡得安稳。
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这个时期的青少年精力特别旺盛。属于新陈代谢旺盛时期,个头会开始猛长。 这一时期孩子的性格上会出现变化:
1变得温和
2变得易怒暴躁。 如果是因为痴迷某样东西,精神过于集中,大脑消耗量大,而身体机能不作正常运转。 请多带孩子作户外运动,例如:篮球,爬山,游泳。 他本身的活动量少,而这个年龄精力旺盛。所以,他才不睡觉也不觉得困。 多运动~!
希望被采纳,谢谢
1变得温和
2变得易怒暴躁。 如果是因为痴迷某样东西,精神过于集中,大脑消耗量大,而身体机能不作正常运转。 请多带孩子作户外运动,例如:篮球,爬山,游泳。 他本身的活动量少,而这个年龄精力旺盛。所以,他才不睡觉也不觉得困。 多运动~!
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失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议晚上用热水泡泡脚,睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。最后上床前用温水冲食一杯眠梦香,坚持一段时间,调整生物钟,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,提高睡眠质量。
建议晚上用热水泡泡脚,睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。最后上床前用温水冲食一杯眠梦香,坚持一段时间,调整生物钟,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,提高睡眠质量。
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建议睡前不要思虑,可以喝一杯眠梦香,热水泡脚,有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药,效果会更好些。
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是有什么让你兴奋的事了吗?如果这精力用在学习上那成绩肯定突飞猛进。
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没有
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