Question

请问运动后可以马上睡觉吗？

Answer 1

你好，运动后是不能马上睡觉的，最好还是休息10分钟左右洗个热水澡。因为人体进行运动后的一段时间，血液流速、血压、心跳等心理指标仍然保持着运动时的状态，而人体睡眠时，这些指标与运动状态的差异很大，如果运动后就睡觉，很容易导致某些心血管方面的疾病，甚至不排出发生猝死的可能，这个是一定要注意的。

Answer 2

运动后人是不能马上睡觉的，因为人体进行运动后的一段时间，血液流速、血压、心跳等心理指标仍然保持着运动时的状态，而人体睡眠时，这些指标与运动状态的差异很大，如果运动后就睡觉，很容易导致某些心血管方面的疾病，甚至不排出发生猝死的可能，这个是一定要注意的。运动后当然是洗个热水澡比较好啦，热水能够促进皮下和肌肉组织的血液循环，能够更快的让运动产生的乳酸浓度降低，减轻运动后的肌肉疲劳感，能够让人更快的恢复活力。

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Answer 3

其实像你这种情况呢？运动之后不能立刻睡觉呀！
因为人在运动之后血液循环加快。
既然这种情况也不容易睡觉呀。要休息一会。才能有助于睡觉呀。
如果立刻睡觉的话，对身体也不好呀。
身体健康的话，就不能够。运动之后马上睡觉呀。

Answer 4

活动和运动不一样，晚上适当运动一下有利于消化和减肥。但不能大运动量后马上睡觉。因为，运动后血液循环加快，人很兴奋，马上睡觉会影响休息。所以，正确的方法应该是，饭后一小时后再去运动，运动结束后，休息两个小时再睡觉比较好。

Answer 5

你好，运动后最好不要马上睡觉,但晚上适量的运动可以使我们的身体更加清爽,坚持的时间长了之后,就会发现人的睡眠质量会有所提高,入睡时间变短,睡眠更加深层次。睡眠质量也会影响我们在接下来一天的心情,工作效率。使我们的心情更加的舒畅,大脑更加的灵活。也会让我们的身体变得更加健康,有活力。选择合适的时段和运动强度。运动量的大小,活动的时间长短都是因人而异的。每个人要根据自己的身体状态而选择一个合适的时间和强度来进行运动。否则的话,不仅达不到有助于睡眠的结果,还会使身体更加的乏累。