Question

维生素B的作用

Answer 1

复合维生素b有片剂和注射剂。可用于营养不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤疮，孕妇、哺乳妇女和发热而引起的维生素b缺乏的各种疾病的治疗。
是几种b族维生素等的混合物。主要存在于酵母、蛋麸、蔬菜、果品等多种食物中。通常含有多种有效成分，主要是维生素b1、维生素b2、烟酸、烟酰胺、维生素b12、叶酸、泛酸，并有维生素c或生物素等。
而维生素b6 、维生素b12 和叶酸，对我们的心脏和思维能力的保护作用则更大！

注意：
在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。

Answer 2

维生素B是一个家族，分别有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12；
①　与美容密切相关的是维生素B3、维生素B5和维生素B6；
②　维生素B3有增加皮肤水分、改善皮肤屏障功能和光老化，抑制皮脂分泌，阻止黑色素运输，还可抗糖化、减少皮肤发黄，缺乏维生素B3易被晒伤；
③　维生素B5外用有保湿作用；
④　维生素B6抑制皮脂分泌，对脂溢性皮炎、痤疮等有辅助改善作用。

Answer 3

维生素B族可以调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，提高免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，同时可用于预防营养不良，厌食症，脚气病等。其中维生素b1，b6和b12有助于保护神经组织细胞，维生素b2具有抗氧化作用，在服用维生素的时候，也要注意过犹不及的问题。维生素B也有副作用，大剂量服用维生素B族可出现烦躁，疲倦，食欲减退，偶尔可见皮肤潮红，瘙痒，尿液可以变成黄色。

Answer 4

维生素B是一个大家族，B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。此外喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪。

Answer 5