一个正常的人多久排一次大便，身体才是最健康的?为什么呢？
对于一个正常的人，营养收入比较全面的，大概是一天两次，最多不超过三次，最少要三天有一次，这是一个正常的范围。
我们肠胃的蠕动消化大概就是以半天为周期的，因为我们吃一些水果蔬菜，可能2~3个小时可以消化，但是吃一些肉类，高脂肪的食物消化的周期大概就在5~6个小时，然后白天晚上各一次，所以基本上一天就是一次，两次最多不超过三次，因为次数太多就意味着，可能是有腹泻的风险，有调整饮食结构，或者说注意自己最近吃的东西有没有容易导致腹泻的，有没有刺激肠胃的。
如果说三天都没有一次的话，就代表人出现了便秘的情况，因为我们的身体，吃东西就要排出去，我们身体吸收的是羊粪，就是食物中所蕴含的维生素，糖分，脂肪，这些是我们身体所需要的，它是维持我们身体正常运转提高身体免疫力的最重要的东西，但是他消化之后会有食物残渣，就像说我们榨果汁儿，我们申请要的只是果汁儿，而不是炸剩果汁儿的这些东西，炸剩的这些东西就要通过肠胃排出去，如果说长时间没有排出去，就会导致便秘。
平常可以多喝水，温水对于我们肠胃消化清肠胃是有好处的，然后多吃一些水果蔬菜，尽可能的减少高脂肪食物的摄入，油炸食品，碳酸饮料这些东西不要频繁的吃，可以一天吃一次，或者说远离垃圾食品，尽可能的不吃，肉类的话保持基本的营养摄入就可以了，不要吃太多，因为肉类对我们肠胃来说是一个负担，它很不好消化。
俗话说的好，是人就有三急，这三急就是一旦发现就必须解决，不然身体十分难受，无法承受，那么今天我们讲的是关于大便的一些事。因为排泄物是人体消化食物后的一个产物，也算是人体毒素的一个排出通道，因此上厕所，除了对日常生活的一个新陈代谢以外，还有的就是排出身体的毒素，那么一个正常的人多久排一次大便，身体才是最健康的?为什么呢？一般人一天排一次身体就是健康的，因为人每天都是吃食物，每天都在消化也就每天需要排出废物。
再接着就是，人是一日三餐，每天都需要摄入大量的食物来供给生命的正常活动，但是我们所吃的食物中不可避免的会含有一些对人体不利的毒素，因此，身体在消化这些东西的时候，就需要把这些毒素排出去，以免对身体造成伤害，所以一天需要排一次。又因为肚子里有个专门储存废物的器官，只有当这里的废物装不下了才会产生便意，因此一天不可能时时刻刻都在排便。
对于大便，是每个人是没种生物就必须要面对的一个尴尬的事实，他不会因为你的长相身份而产生差异，所以我们正视这个问题，如果当我们出现了便意的时候，一定要最大可能的去解决掉他，因为这样不仅有利于工作的正常进行，还不会对自己的身体造成影响，而且也希望大家能够不取笑别人出现的尴尬。
为了避免我们在不恰当的时间出现三急，因此我们需要对自己的饮食作息规律进行调整，建立好一个合适的排便生物钟，尽量与我们必要的工作时间相错开，这样出现三急的时候，就不会出现不好意思或者不方便去解决的情况。
