Question

晚上老是睡不着应该怎么办呀？

Answer 1

Answer 2

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 3

有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？
熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。
自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新A空气。也可以养成睡前喝一杯牛奶的习惯，牛奶中的α-乳白蛋白能够安神助眠，提高睡眠质量。
熬夜为什么伤身体？
熬夜会造成人体免疫力下降。熬夜还会增加肝脏负担，晚睡人群出现肝功能异常的比例往往高于常人，肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陈代谢压力的增加，进而给高血压、糖尿病等慢性疾病的发病带来机会。
如果长期熬夜，过度劳累会使神经系统功能发生紊乱，渐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，并会引起人体主要脏器功能的失衡，发生心律不齐、内分泌失调等状况。

Answer 4

如果是在晚上总是睡不着，要考虑是一种失眠的症状表现，失眠一般可以表现为两种类型，一种类型是入睡困难，另一种类型是早醒，因为长期反复的睡眠障碍容易导致人处于乏力、抑郁、焦虑的状态。这种情况需要明确一下引起失眠的原因，然后进行调理。有的患者是由于生活压力过大，精神紧张等因素引起的，这种情况需要注意调理心情，可以经常听一些舒缓的音乐，也可以多参加一些户外运动，在睡前可以温水泡脚，喝一杯热牛奶，都有利于改善睡眠，症状明显的也可以考虑口服谷维素等药物来缓解症状。有的患者是由于一些基础疾病引起的，比如慢性支气管炎患者会因为憋喘而影响睡眠，老年男性的前列腺炎会因为夜间尿频而影响睡眠，这种情况需要进行去除病因的治疗。

Answer 5

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞