总是睡眠不好，该怎么办？
12个回答
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良好的睡眠有助于补充人体能量，增强抵抗力，平时加强体育锻炼，养成良好的睡前习惯，吃一些有助于睡眠的食物，厉害的话需要考虑药物治疗o。
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早上早点起床，睡前泡脚，卧床休息时把工作和其他事情放下了，试一下放空自己
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今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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