Question

大晚上睡不着觉应该怎么办？

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Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 3

按时上床睡觉，一般是晚上10点之前上床休息，且要形成习惯。如睡不着，就起来听听音乐，或散散步，代有睡意时在睡。

Answer 4

找个舒服的睡觉姿势，然后身体要放松，要放松，从你的头发丝儿到你的脚趾甲，都要放松，你要去感受那种无力的状态，你要想你现在已经是睡着了。

Answer 5

坚持睡前良好的生活习惯，睡前要按排好，如保持室内通风，喝茶，喝些牛奶，洗脚式洗澡及听会儿音乐。