Question

大家有什么好的减肥方法推荐么？

Answer 1

嗯，我觉得减肥主要是靠运动来减肥。嗯，节食减肥是没有太大作用的，你光节食不运动的话，你天天躺在床上，躺在沙发上，吃完睡睡完吃的话。她对减肥没有太大的效果。靠运动减肥锻炼减肥能达到一定效果，而且每次运动让他有出汗的效果。

Answer 2

大家有什么好的减肥方法推荐么？肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。西医的一些减肥产品普遍副作用很大，尤其是消化和代谢系统伤害很重，所以我个人还是坚持中药调理。

Answer 3

肥胖最主要的原因是不良的生活习惯和饮食习惯造成的，想要减肥拥有健康的身体、标准的身材，坚持及自律心一定要好，做到按时就餐，不爆暴饮暴食、注意荤素搭配、吃饭八分饱；选择一适合自己的运动项目，坚持运动；养成良好的作息时间，早睡早起；保持良好的心情。

Answer 4

减肥是一件持之以恒的事情，要坚持运动，多做有氧运动，如慢跑，快走，骑车，游泳，时间每次坚持半小时以上，加油吧

Answer 5

定时定量进餐，不随时加餐。三餐能量分配要得当。多吃含能量低、饱腹感强的食品。控制饮食总能量，营养均衡膳食。节食食品应美味可口，切忌单调无味。减肥计划应适应自己的饮食习惯，简便易行。贵在坚持，持之以恒。