人到中年,记忆力逐渐衰退,有哪些健脑的方法?

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蒸栗子真难剥
2019-11-21 · 超过19用户采纳过TA的回答
知道答主
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每个人从出生下来就开始慢慢变老,老变老是每个人要面对的问题,除了皱纹,白头发,也有很多人逐渐记忆衰退,总是忘掉一些东西,甚至刚做过的事情就会忘掉,逐渐形成健忘,更重要的是,有些中年人还在为孩子工作,记忆力衰退变成了工作的阻碍,那么有什么健脑的方法吗?我来告诉大家几招。

大家可以多玩一些训练反应的游戏,游戏还可以放松大脑,也是人们都比较喜欢的东西,虽然反应能力和记忆能力不相关,但是都可以对脑部有比较好的影响。记忆力与反应力也是有着藕断丝连的关系。

然后就是多多回忆回忆以往的事情,唤醒脑细胞,俗话说刀不磨要生锈,脑子也是这样的,多使用它,运转的也就越快,记忆力也就好起来了。

多补充蛋白质,保持均衡的营养,脑部的记忆,也就是脑部需要劳动,劳动就需要很多营养,营养不够,记忆力也会慢慢衰退。

保持良好的睡眠一个良好的状态,对记忆力有很关键的作用,没有睡好,脑部也就很难记住东西。

还有就是每次要记忆东西时,注意力要集中,准确的选择记忆对象,有方法的去记忆,比如说理解记忆,或者只记忆那些有代表性的。

及时回忆一下自己之前记的东西,经常回忆,不断学习,也是每个学生常常用到的方法。

DotPride
高粉答主

2019-10-16 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道小有建树答主
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人到中年之后要多运动,是一些干果之类的煎熬,还可以打打桥牌,打打门球儿。
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指南针指北针no
2019-10-16 · TA获得超过1.5万个赞
知道小有建树答主
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到了中年以后都会变得迟钝,还是多吃一些核桃,核桃,毕竟可以健脑。
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智绘妈妈
2019-10-16 · TA获得超过840个赞
知道答主
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多读书,刻意的去练习记忆,并且多吃一些核桃。
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你总是不懂我的
高粉答主

2019-10-16 · 每个回答都超有意思的
知道小有建树答主
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平常多玩一些益智类的游戏,多活动手指,多吃一些坚果。
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