Question

肝火旺盛，导致失眠早醒，什么方法降肝火管用？

Answer 1

可以喝一些凉性的东西，少吃刺激物

Answer 2

肝火

Answer 3

现在，当代的年轻人生活压力越来越大，而且他们能够倾诉的对象也是越来越少，再者很多人都仗着自己年轻，不注意自己的身体，经常暴饮暴食，而且吃一些对自己身体健康没有好处，甚至有害的东西，所以说很多人都会出现肝火过旺的情况，那么如果出现了这种情况应该怎样进行调养呢？

一、多吃一些降肝火的食物。

如果说出现了肝火过旺的情况，而且这种情况又不是特别严重的话。那么首先要采用的便是安全又有效的食疗方法。而诸如黄瓜，西瓜，绿豆汤，绿茶等很多的食物，都是可以有效地降肝火的食物。而且还有很多的绿叶蔬菜也是可以起到很有效的降肝火的作用的。所以说，当你出现肝火过旺的情况的话，多吃一些这样的食物，还是可以起到很好的降肝火的作用的。

二、少吃甘热性食物。

如果说你已经发现自己肝火过旺的话，那么这种时候你一定要少吃一些甘热性的食物，比如说过辛、过辣或者烧烤什么的，都要少吃或者尽量不吃。

三、保持心情舒畅。

前面我们也已经说过了，肝火旺一个非常重要的原因便是自己的压力过大，或者心情并不是特别的美好，所以说如果发现自己已经有了肝火过旺的情况，那么一定要保持自己的心情舒畅，让自己拥有一个明媚阳光的好心情。