Question

久坐不运动，肚子越来越大，减肚子的方法有什么？

Answer 1

       现代人其实有点悲催，每天待在办公室，自己不想也变胖了，特别是肚子，非常难搞，看起来也不好看，不舒服那么有没有什么方法能够减掉肚子上的赘肉吗？当然有，只要自己肯努力就行了。下面就来介绍几个方法。

      做俯卧撑。这是我最喜欢的一个方法，因为做俯卧撑不仅能减掉肚子上的赘肉，还能锻炼手臂，腿部的力量，特别是手臂的力量，麒麟臂有没有！而且呢，做俯卧撑很简单，不用人教都可以了，在家也可以轻轻松松地做。不过一定要足够标准，不能偷懒。在做俯卧撑的时候，肚子上的赘肉可以加入到锻炼的范围内，肚子也会用力，进而燃烧脂肪。

       吃完饭后去散步，散步不仅能加快食物的消化，还能减掉肚子上的赘肉。总之饭后散步比饭后坐着好很多！

        不知道大家会不会玩呼啦圈，我小时候很喜欢玩呼啦圈，而呼啦圈对瘦小腹的效果也是很有效的，多做做呼啦圈腹部和腰部都可以受到均匀的锻炼，这样肚子上的脂肪自然也容易减了!转呼啦圈每次转20分钟就可以了。

        在坐着的时候应该保持标准的坐姿，在站着的时候保持标准的站姿。俗话说得好，站有站姿，坐有坐姿。所以保持标准的姿势很重要，有标准的姿势那赘肉也不会乱长。

       总之，不想肚子上有赘肉，良好的习惯和运动必不可少。

Answer 2

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Answer 3

吃完不要立刻坐着，知道久坐容易有脂肪，就要经常起来动动。

Answer 4

在家可以练练平板支撑深蹲。还可以练练瑜伽减肚子。

Answer 5

首先你需要站起来啊，其实你要是个女生的话，办公室用呼啦圈就好了。