Question

跑步后小腿前面骨头疼怎么办？

Answer 1

我觉得跑步后要做个拉伸是最好的！这样腿不疼的！
如果没磕没碰，应该问题不大。揉揉就好了。

Answer 2

你出现这样的症状，属于胫前疼痛，也被称为胫骨内侧压力症候群。
办法是停止训练，暂时不要跑步，或改为中短距离徒步。充分休息，可利用热敷和冷敷缓解症状。在等到跑跳时不在疼痛时再恢复训练。
训练时注意场地选择。最好是塑胶跑道，避免过硬的地面。
选择合适的跑鞋，以自己舒适度最佳为宜。
在运动前做充分的拉伸和热身。
跑步时装备护具髌骨带，逐渐增加跑步距离和强度，但不应超出你个人能力承受的安全范围。

Answer 3

跑步机上静走小腿前侧疼痛是怎么回事？

Answer 4

Answer 5

跑步现在很流行，尤其是马拉松比较火热，很多人都有长时间、长距离跑步这样一种爱好。其实在骨关节科，这种长时间的、长距离的跑步并不是特别推崇，对关节的磨损不是很有利，甚至可以说是有害。因为关节就像汽车的发动机，有使用的寿命，磨损的次数是有限的，长时间不停的增加磨损，肯定会引起关节的不舒服，临床表现为膝关节前侧的一种酸痛，存在无法言说的不适感，这种情况对于马拉松爱好人群会比较多见一点。另外跑步小腿前面骨头疼的一类人群是未成年的一些小学生、中学生，比较爱好打篮球，经常做跳的动作。膝关节前方有一块比较尖的骨头，叫做胫骨结节，筋就附着于结节的上面，不停的去跳动，不停的对结节骨头进行牵拉，就会引起该区域的疼痛。跑步小腿前面骨头疼最常见的是以上两个原因。