Question

关于减肥减脂问题？

从4月到11月，半年从170斤减肥40斤，控制饮食，近期已到平台期，健身教练让低碳6日高碳1日循环，体重上下浮动但没有太大变化。长期低碳饮食，已经对面食渴望太大了。想问一下，是现在可以暂时停止减脂，恢复饮食，待身体适应以后，再进行一段时间减脂，还是继续坚持减脂到理想状态120斤呢？

Answer 1

我的建议是身体以健康为主，当然过度的肥胖会影响健康要减，运动是一定要坚持的。在饮食上不要太不要太过刻薄，过度节食会引起低血糖。一定要注意合理搭配。

Answer 2

很多人减肥发现体重下降了，身体素质下降了，体型一样没变。重要的是坚持，我们追求的是健康的体魄，唯美的体型和自信。↖ω↗加油

Answer 3

减肥减脂就必须减饭量少吃油类食品肉等。可晚饭不吃，吃水果，确保胃不损坏。才能达到目的。

Answer 4

从4月到11月，半年从170斤减肥40斤，控制饮食，近期已到平台期，健身教练让低碳6日高碳1日循环，体重上下浮动但没有太大变化。长期低碳饮食，已经对面食渴望太大了，想问一下，是现在可以暂时停止减脂，恢复饮食，待身体适应以后，再进行一段时间减脂，还是继续坚持减脂到理想状态120斤呢，不能再减了，否则会变成我这样，连月经都不来了，你是男的还是女的，要是女的我就帮帮忙，男的就不帮忙了！

追问

女的

就是女性减了40斤，170身高，因为到平台期了，教练让每周高低碳循环，所以最近都是体重都是135到138浮动，控制饮食时间太久了，有8个月了，有点忍不住了。所以在考虑是保持这个体重一段时间以后，过了年再减？还是继续坚持。因为现在要是不控制了，过年可能体重就要涨上去了，有点纠结。

Answer 5

减肥是一个循序渐进的过程，不能及时求成。