Question

没有刻意减肥，却莫名的瘦了，都是因为哪些好习惯？

Answer 1

减肥并不是说就不可以吃，有的人喝水都胖，但是有的人怎么吃都很瘦，怎么吃很重要，主要还是要养成一些良好的生活饮食习惯，减肥也不是要刻意去完成的，谁都想要在不经意间就瘦下来，生活上的好习惯可以改变自己，比如说饭后要消消食，不要一吃完饭就躺下来，这样不仅对胃不好，更是你发胖的因素，好习惯很重要。

在饮食上要注意，不可不吃，尤其是早饭必须要吃的，不吃早餐就会更觉得饥饿，导致新陈代谢很慢，很容易发胖，吃饭时候也要细嚼慢咽，这样吃饭很快就会有饱腹感，也有助于减肥，吃饭之前先喝一碗汤也是好的习惯，可以减少米饭的高热量，因为汤先给胃增强了饱腹感。像零食甜品这些特别高热量的，最好还是戒了，如果特别想吃东西就喝水吃水果。

适当的运动也是要养成的，并不是非要可以去做剧烈的运动或者健身，要避免长时间的坐着，久坐会让身体代谢变慢的，时间久了就会出现肥胖，应该每坐几个小时就起来活动一下。还是要多去户外走走，不想跑步的话也可以慢慢的散步，就算是不想出门，可以靠墙站着，也是可以很好的减肥，总之站着总是比坐着强，要养成这样的习惯。

最后，还有一种减肥的好习惯很简单，就是睡眠，你的睡眠质量和时间也是跟肥胖有关系的，就像是睡眠的时间不足，身体的代谢能力就会变弱，从而就导致肥胖，但是你要不熬夜好好睡觉，也是可以在不经意间起到减肥的作用。

Answer 2

生活比较规律就会莫名其妙的瘦，这个首先要不吃甜食，还要多休息勤运动。

Answer 3

那么就是健康饮食啊，不吃太多的糖，份多的食物不吃油炸的食物。

Answer 4

每餐只吃七分饱，每天七点之前一定就吃好饭了，饭后还要走路。

Answer 5

早睡早起，坚持身体锻炼，运动是最好的减肥方式。