Question

我睡不好觉,头疼怎么办？

Answer 1

1.改掉仰卧的习惯
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
最佳睡眠姿势：右侧卧。
2.写日记
思考或进行紧张活动，可以使人体释放应激激素，产生警觉性。但将压力写入日记可以帮助我们爬上床时忘却躁动。
研究表明某些类型的日志使我们专注于生活中积极而不是消极的方面。
3、创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，好好花上一笔买张舒适的床单，买上严实窗帘遮挡光线，还是在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。
4、补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。
5、根本入手
每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 2

是因为夜间睡眠不好，导致第二天出现头痛的症状，建议你首先要改善好睡眠，因为睡眠改善了，也许头痛症状就会跟随好转。改善睡眠，建议可以口服百乐眠，一次四粒，一天两次。

Answer 3

注意休息，让自己的作息时间变得正常

追答

可以喝尚医铭草安枕萱草改善睡眠，我们家人都在喝这个，我家对面就是马路，非常吵，为了改善睡眠一家人每天都喝，没想到睡眠质量真的变好了，我上班精神百倍，不用担心被领导批评，还挺开心。

Answer 4

睡不着的原因是非常多的，如果说你只是偶尔的睡不着觉，不能说就是疾病，要看看引起的原因，比如因为一些生活事件影响，情绪出现了一些波动，都是可能导致睡不着觉。
简单的失眠，可以睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量；
如果构成疾病，建议还是使用药物治疗，不过要在医生的嘱咐下吃。

Answer 5

注意改善睡眠，平时注意缓解压力，晚上可以吃一点有助于睡眠的食物

追答

例如杏仁、核桃等，我老婆一直在喝尚医铭草安枕萱草改善睡眠，里面的酸枣仁、百合、栀子等都是常见帮助改善睡眠的中药，效果还不错。