严重失眠怎么办？每天只能睡着2，3小时！
13个回答
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要排除是否精神原因引起的失眠，像抑郁，双相障碍都能引起失眠的！如果是精神疾病导致的失眠，对症下药很快没事的！但是切记，不要自己乱用安眠药，这样对你没帮助的，要系统治疗！现在很多医院都有睡眠专科，建议可以去看看！
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多运动，让自己累一点，然后泡个热水澡，最后再放点音乐，可以缓解失眠症状。
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我建议你首先去医院找专门的医生看看，你有可能是内分泌失调和焦虑症，最好找老中医看看，针灸推拿理疗一下，平时多吃蔬菜水果，多运动，培养好的作息时间
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不要吃安眠药！不要吃安眠药！不要吃安眠药！重要的事说三遍！
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每天多参加一些户外运动或健身运动，再和朋友参加一些社交活动充实自己，转移注意力，慢慢调整会好起来的
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