有效的减肥方法是什么？
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运动加节食啊
大量的运动 慢跑 做俯卧撑 或者下keep这个上面有好多训练课程
那么节食更不用说了 少吃
管住自己的嘴
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我现在在用的一个办法
免费告诉你
增强新陈代谢才可以快速减肥
最好配合饮食，多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
每天坚持运动1小时以上
健康减肥
坚持不懈
瘦成闪电
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增强新陈代谢才可以快速减肥
最好配合饮食，多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
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你好！吃减肥药，做健身操，平时加强锻炼。
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人如果长胖了都是慢慢长胖的。所以减肥也得慢慢的减。
最好的方法就是少吃脂肪高的食品。尽量吃高纤维热量少的食物。
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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