Question

有效的减肥方法是什么？

Answer 1

减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，平时要保持健康生活方式，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。 你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，平时要保持健康生活方式，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

节食，晚上少吃或不吃，配合运动，如瑜伽，慢跑，快走等，平时不吃零食和喝饮料，坚持一个月，就能看到明显的效果。

Answer 4

1.通过运动减肥，如:游泳，跑步，打篮球。
2.并且有良好的睡眠时间和饮食习惯，多吃蔬菜水果。

Answer 5

个人觉得最有效的减肥方法是管住嘴迈开腿。就是说饮食要控制，可以少食多餐，