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你好,苹果生吃营养最高。
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洗干净了削皮吃。可以熬粥也可以煮鲫鱼豆腐汤。美容护肤又养颜。
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苹果生吃营养价值最高,但一定要在饭后两个小时,这样最利于苹果营养的吸收,对胃肠道的刺激还小,另外,做拔丝苹果营养也非常的高苹果煮着吃最营养高,再加三楂,红枣,冰糖开胃助消化,所以煮着吃营养最高。苹果的话还是需要用淘米水来清洗苹果,可以把苹果表皮的蜡给清洗掉,然后最好饭后一小时再吃苹果,不需要削苹果表皮,毕竟苹果皮上面也是含有营养的。用淘米水浸泡苹果十五分钟,洗干净苹果皮中的农药,不切皮直接吃。苹果皮具有很高的营养价值。饭前一小时吃苹果。饭前一小时是空腹状态,这时候吃苹果能够很好的被肠道吸收。早晨吃苹果。这样不仅保持肠胃通畅,防止便秘,还有利于老人的身体健康。吃苹果时要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化还能保持口腔卫生。苹果生吃营养价值最高,但一定要在饭后两个小时,这样最利于苹果营养的吸收,对胃肠道的刺激还小,另外,做拔丝苹果营养也非常的高
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苹果的营养价值很高,尤其是它的皮,千万不要削掉,可以用淘米水浸泡十分钟左右,再用清水冲洗一遍就可以吃了。
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煮着吃最有营养。
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