Question

苹果怎么吃营养最高？

需要剥皮吃，还是带皮吃，还是有什么更好的吃法？

Answer 1

据科学研究表明，苹果皮中的营养成分含量很高，所以苹果最好是带皮吃。
但是现在很多苹果表皮有的打过蜡，还有的怕有农药残留，所以必须清洗干净，用淘米水，或是用专用的蔬果清洗剂浸泡或清洗，可以洗去苹果表皮的残余农药，这样带皮吃就可以最大程度的吸收苹果中的维生素C和维生素E等营养成分了。
如果是给小孩吃的话，经过上述的清洗手法，再用专用的搅拌器将苹果打成蔬果泥或苹果汁，在喂给小孩吃。
还有营养学上有句俗话“早上吃金苹果，下午吃银苹果”，也就是说每天早餐后半小时吃苹果是最能吸收苹果中的营养价值的。

Answer 2

苹果，是我们日常生活最常见的水果之一。苹果营养价值非常高，常吃苹果，对身体的好处很多。那么怎么吃，才是营养最高。是不消皮的吃法最好。因为果皮中含有大量的果胶，不过现在的水果上含有农药残留，应该先用淡盐水浸泡十分钟左右，再清洗，可以去除大部分的农药残留，就可连皮一起吃。早上饭后可吃一个苹果，保证体内维生素的需求，晚上吃一个苹果，可促进胃肠的蠕动，防止便秘，另外吃苹果可以清洁口腔，苹果中含有果酸，吃完苹果后须要漱口。

Answer 3

1、带皮吃。皮也是很有营养的，可以用盐水或淘米水浸泡15分钟后洗净再吃。
2、苹果红枣汤水，用苹果、大枣、冰糖，枸杞，银耳一起熬制30分钟左右，具有有补血、补气、健脾胃的作用。
3、苹果枣茶粥，苹果、小米、干山楂、红枣一起熬粥。有健脾，促进消化等功效
4、苹果金桔饮品，苹果和金桔放在榨汁机中榨成汁，加入蜂蜜水中，具有润肺的作品，清热解毒，对嗓子好。

Answer 4

苹果带皮吃营养最高，因为这样苹果营养流失得最少，而且皮里也有部分营养，清洗的时候先浸泡几分钟，然后用盐搓洗表皮，再用清水冲洗，除了可以生吃以外，还可以放入冰糖蒸着吃，还可以做苹果派喝苹果汁儿

Answer 5

苹果最有营养的吃法就是洗净之后直接带皮生吃，这样是最有营养的吃法。同时。对于老年人来讲，苹果。去皮后蒸着吃也会非常美味，有营养。苹果生吃营养最高。苹果当然是连皮吃营养价值最高，但是现在的苹果都是有农药的，所以我们不介意，连皮吃，虽然说用淘米水浸用清水洗，即可使用