Question

睡眠环境中哪个因素对睡眠质量的影响最大？

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Answer 1

首先说说我自己，我这个就比较奇怪，我喜欢开着灯，开着电视睡觉，不然睡不着，然后枕头能有时候睡着睡着就被我抽走夹着睡，至于睡衣，随便套件T恤或者不穿衣服就可以睡，所以题主说的光线，声音，温度，气味，枕头，睡衣这些都是因人而异的，最重要的还是床垫吧，想想在学生时代睡的硬板床，再想想有时候睡的沙发，睡醒了都会全身这不舒服那不舒服，所以选好床垫还是至关重要的不能太软不能太硬。那么怎样挑选适合自己的床垫呢？首先我们得知道有哪些床垫的类型，市面上主要分为三类：加棕床垫、弹簧床垫和乳胶床垫。当然，除了这几类主流的，还有很多类似于充气床垫、水床垫等，正常的居家中使用的较少，这边就不进行推荐和讨论了。弹簧床垫，市面上使用最多，价格在几类床垫里相对实惠。由于弹簧垫芯的种类繁多，这类床垫本省的质量也是参差不齐。像目前很多弹簧床垫老旧之后，翻身会发出咯吱咯吱声，影响睡眠，或是床垫内置弹簧缺乏弹性，让床垫非常的硬，造成一些人腰酸背痛后果。挑选过程中自己最好能够上去试躺5分钟以上，感受一下弹性柔软度贴合度等因素。