Question

腰受伤多久才能进行恢复训练

Answer 1

腰部受伤的原因很多，这种情况视具体情况而定。短则十几天，重则几个月。有腿部麻木的症状，要考虑腰椎间盘突出的可能。可以先去骨科查查，必要时做个腰椎CT看看，这样避免明确一些，大多数是由于腰椎间盘突出导致的。 所以题主还是要根据自己的情况具体去医院询问医生来决定，不要盲目的去做恢复训练，避免受到不必要的损伤。

Answer 2

如果是轻微的扭伤，对于你这些动作来说还是可以尝试的，但是在动作过程中一定要感受自己受伤的地方，如果反应明显建议你休息或换个动作。
建议尽量不要做硬拉、划船等背部的训练动作。轻微的扭伤很快就会好，休息2-3天，配合按摩就会没事了。晚上热敷一下或者用扶他林按摩。

Answer 3

一般情况一个月左右，一般情况下，发生急性腰扭伤后，需要注意休息2周左右。同时，可以考虑局部热敷、按摩和理疗。你可以服用氯唑氮片来缓解疼痛和症状。平时多注意休息，避免腰部劳累