Question

请问有没有懒人减肥的方法？

我每天都坚持跑步，晚上10点以后都尽量不吃东西，坚持了快一年了 感觉自己身材没有什么变化啊，就是变得结实了，请问有没有什么更好更快的方法啊？想让自己肚子的肉减下去，听说抽脂可以？不知道对身体有什么伤害？

Answer 1

呵呵，我以前也这样。后来我发现其实还是没有毅力。人啊有了毅力很多难以做到的最后都会变得轻而易举的。毅力的力量可是很伟大的。我以前把自己最喜欢的衣服（都是超级瘦子才能穿的）挂在床头，时时刻刻能够看到，一有食欲就提醒自己补可以。我还把我喜欢的女孩子（既漂亮又超级瘦）的照片当做书签，这样也在时刻的提醒自己。然后就是实际上的。中学生是长身体的时候可不能因为减肥坏了身子，所以早饭一定要很有营养（我说的是营养而不是油腻或者好吃）午饭一定七分饱。记住可是七分哦！晚饭时不可以吃的，绝对不可以，实在饿的不行就喝牛奶吃个水果。当然也不能吃太多的水果，不然会闹肚子的。最后就是适当的运动，中学生其实每天跑操什么的也算是运动了，所以一定不可以逃操啊！有益于身体的。不光是为了减肥。平时少吃油腻和长膘的东西。尤其是放假时期，只有你肯坚持一定会有很好的效果的。姑娘我就是最好的例子。希望可以帮助到你，

Answer 2

管住嘴迈开腿，是最基本的，懒人减肥法应该没有，十点以后不吃好像太晚了，6-8点以后不吃比较好，还有吃的东西也有关系，减少碳水化物，减少脂肪，低盐高蛋白比较好！

Answer 3

不想运动的话就节食。或者买瓶螺旋藻吃。什么牌子都可以，可以补充维生素还可以减肥。减肥药啥的就不要想了，会反弹的。

Answer 4

终极懒人减肥大法，躺着就能瘦！变美变瘦变好看

Answer 5

我的最有效果的办法是:多睡觉,多喝水.多吃水果.多少吃饭.不过晚上睡觉前不要喝水,会水肿