Question

经常失眠的人，失眠时如何让自己快速入睡？

Answer 1

坚持运动。我们人体离不开运动，如果一个人在日常的生活中能够坚持做一些体育运动的话，不仅可以有效的增强人的体质，减少各种疾病的发生，而且还可以使体内的血液循环变快

Answer 2

贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，

Answer 3

这个时候就比较建议你做好睡觉之前的准备工作，比如说可以拿艾草泡脚的。

Answer 4

一边缓慢地深呼吸，一边数数。想象令人放松的场景。尝试渐进式肌肉放松法。

Answer 5

身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因