Question

有什么好的长高方式？

有什么好的长高方式？

Answer 1

长高还得讲究方法，靠自律的生活方式来保证！
1，饮食方面
要满足每天人体营养的正常摄入，千万不能挑食，平时可以多喝/吃一些蛋白质和钙含量高的食物，如：牛奶🥛、豆制品、鱼肉蛋🥚类制品，有助于人体骨骼的发展，
并且平时要规避掉喝碳酸饮料的不良习惯，口渴喝白开水即可，虽然没有味道但是解渴能力还是一级棒的~
2，生活方面
早睡早起，要有充足的睡眠💤，每天8小时必不可少。不少因每天跟手机打交道到凌晨2-3点，这也错失了人体细胞新陈代谢的最佳时候，所以想要长高也千万不要熬夜，给自己长高一个机会~
3，运动方面
打篮球的同学们为什么高？不仅仅是因为他们根据自己的身高优势而选择打篮球哦，而是运动的确有增高的效果！想要长高，平时可以多做一些弹跳型、拉伸型的运动，蹦蹦跳跳可以很小幅度地促进骨骼发育
也可以用卡歌嚼嚼乐，它含有长高需要的多种营养物质！适合长高的人群！有是补钙有是长高！
想要长高，自律真的很重要，坚持下去总是有收获的~

Answer 2

长高的方法
1、如果要增高，要保证有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。
4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。
5、身高有一半是一定的遗传因素导致的，当然还有一半是靠后天的努力。

Answer 3

一 睡眠,学龄期的孩子，不晚于22点睡觉，二 饮食,注意营养均衡和蛋白质的充足摄入，三 运动,弹跳类的运动能够有效的帮助孩子长高四 心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境不要习惯在饭前和睡前批评孩子。

Answer 4

多运动，每天跳绳一千个以上。多睡，九十点钟入睡，保证八小时。多吃含钙高的食品，牛奶、海产品。

Answer 5

多运动，增加肌肉拉伸