Question

维生素abcs都是观啥的？

Answer 1

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1、维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用。缺乏时表现为生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症。由于表皮和粘膜上皮细胞干燥、脱屑、过度角化、泪腺分泌减少，从而发生干眼病，重者角膜软化、穿孔而失明。呼吸道上皮细胞角化并失去纤毛，使抵抗力降低易于感染。
2、维生素B，是一类维生素的总称，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸或者烟酰胺）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B9（叶酸）、维生素B12等。

B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质，如果缺少这类维生素，则细胞功能降低，会导致人体的各种症状。
如：维生素B1缺乏会导致“脚气病”（不是咱们足部真菌感染的“脚气”），是一种严重的神经系统和心脏系统疾病；维生素B2和B6缺乏会导致口腔溃疡、皮炎、结膜炎、角膜炎等；维生素B3缺乏会导致糙皮病，表现为皮炎、腹泻、痴呆；孕妇维生素B9（叶酸）缺乏，可导致胎儿神经管畸形；维生素B12缺乏可以导致贫血和神经功能障碍等。
一般通过均衡饮食不会缺乏。确实需要补充时，有复合维生素B片，含有维生素B1、B2、B3、B5、B6。
3、维生素C的功效很多，它可以参与体内多种反应，还可以在细胞呼吸中起到重要的作用，增强机体的免疫能力，促进牙齿骨骼的发育，防止牙龈出血，口腔黏膜，口腔溃疡，还可以促进肝肪酸的代谢，延长人体的寿命，促进骨骼的愈合，治疗坏血病，抗感染，预防感冒，还可以美容养颜，使皮肤变得更加白皙，更有弹性，还具有淡斑的作用。
4、维生素e有淡斑美白以及防止皮肤老化的作用与功效，天然维生素e有明显的淡斑作用，可在皮肤上直接涂抹，使面部皮肤色斑淡化，也可以避免色斑生成，把天然维生素e胶囊刺破之后，直接滴到面霜里面再加入珍珠粉，涂抹到皮肤上后有美白的作用，维生素e含有抗氧化的成分，可加快体内过氧化脂质代谢，避免过氧化脂质在皮肤表层堆积，从而增加皮肤弹性，避免生成皱纹，避免皮肤老化以及保持年轻态。
5、维生素d可以促进人体对钙的吸收，并且对于心脏病患者也具有一定的作用，可以降低对胰岛素的耐受性，从而促进肺部的修复，花前月下在糖尿病中，可以起到免疫抑制的作用，另外可以坚固骨骼，从而起到预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症的作用。
没有维生素s。