Question

怎么发泄自己不愉快的心情?

Answer 1

发泄自己的情绪有好多种方法的！
我以自己为例来说几个方法，希望可以对你有所帮助：
1，当我情绪不好的时候，我会拿一张纸条写下来自己为什么不开心的原因，然后再一个一个的分析不愉快的原因是什么。这样可以让自己直观的面对问题，达到清楚认识自己的目的。
2，当我心情不好的时候，我有时候会看看书，让自己的心情放松一下。
3，听音乐也是一种放松方式，很好的选择，选择一些抒情或者是柔音乐，不过音量要大一些。这样才有感觉的。
4，我喜欢玩自己喜欢的小游戏，或者是自己看镜子，这些方式我都使用过。希望你可以有用啊！！！！

Answer 2

关上灯,放点舒缓的音乐,泡杯自己想吃的咖啡或者茶或者饮料之类的~多品味生活,放下心里的杂念.
实在不行就睡觉.什么都不要想.

Answer 3

呵呵,你和我一样,
最近常因身边的人或事而心情不好.,
也常怀念过去..
我觉得,心情不好时,
最好能静静的不说话,
听着歌,
拿着笔在纸上乱涂鸦..
想到什么就画什么,想写什么就写什么>
再不行就哭一下,
或者,大骂几句,大喊几声.
这样,应该能解除压力与苦闷等等..
我每次都是用这种方法哒!!

Answer 4

这是很正常的噶,每个人都会有这样的经历,一定要振作哦,过了这一段就自然好了,说道怎么发泄嘛```最好找几个朋友去旅游~~`可以很好的发泄下你的郁闷的情绪.米事的,过一阵我相信你一定会好起来的

Answer 5

我喜欢喝水，喝水的同时把不愉快都抛掉！