Question

一到晚上就爱哭，没困意强制睡觉情绪会很低落。

白天没怎么样，就是晚上很严重。
特别是在我没有困意的时候强制闭眼睛睡觉就会胡思乱想，情绪低落特别想哭。我只有在很累的工作日才能很好的进入睡眠，不过还是多梦，长那么大，二十几年从未停过。我还易怒，冲动。
多梦，一个晚上能做两三个梦，是不是白天多运动会有所改善？
而且越来越发现记忆力有时候有点问题，上一秒听的事，下一秒就模糊不清了，而且有时候甚至讲话的时候会突然脑子跟不上，要停顿一下，我觉得很糟糕，
我这个人自信心也不足，紧张的时候有时肚子痛。
而且我看不了那种什么感人的故事和新闻，连看到乞讨的老人我都会想哭，我只能看搞笑的东西缓解心情，一看到伤感之类的任何东西我都会很难过，真是要疯了
啊，我真的受不了，怎么解决啊各位大佬。

Answer 1

我和你差不多情况 最近就是一直睡不着 有的时候是超级困 很完全没有困意 强制闭上眼睛 但就是睡不着 脑子一直在想事情 想到就哭 之前听歌可以睡 现在也不可以了， 我也是不能看那些感人的感觉是自己经历过一样看了就哭还会很难受，也不能听丧的歌 听了会感觉也是自己 自己经历过是的 然后就是哭 哭过了 就好了 ，但是手机又全部都是那种类型的歌， 我是属于不爱跟家里朋友说我个人的事情 都是自己消化 不想麻烦别人 也觉得别人不能理解 也就是不会有感同身受，外人看我就是爱笑 嘻嘻哈哈 跟朋友超级会说话 也不爱计较 可是没有人会知道我经常自己一个人在睡觉前偷偷的哭 也不知道为什么 或者是有什么不开心的事也会哭 我特别没有安全感，外人对我的评价都是中上，但是我特别自卑，怎么办 我想知道我这个是抑郁症嘛 最近晚上真的老师哭 我要疯了

Answer 2

可以找你的好朋友倾诉一下吗？说出来会更好受一些， 别憋在心里，如果有你的好朋友安慰，你倾诉完之后，心里就会觉得好受多了

Answer 3

难过的时候要摸摸自己的胸，告诉自己：你是个男孩子，要坚强！

Answer 4

不要强制 放下手机 闭上眼睛 让身体慢慢放松 想象自己的身体慢慢的陷在床里
晚上不要想很多 做点自己喜欢的事情

Answer 5

可以找个对象了吧

追问

这没关系

追答

哦

有个伴会好多的