Question

为什么我睡不着觉。

Answer 1

因为是这样的所以是这样的

Answer 2

Answer 3

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Answer 4

世界上约有15％的人口患有失眠症。人们每晚需要大约8小时的强力恢复性睡眠，以维持最佳的生理和心理健康。我们更详细地研究了可能导致失眠的原因，并找出了哪些有效的补救措施可以帮助摆脱失眠。
下面是大多数人晚上失眠的9个原因，以及你可以摆脱失眠的一些方法。
1、多发性硬化症

来自加利福尼亚大学的科学家，曾对多发性硬化症和失眠进行了研究。
尽管疲劳是多发性硬化症的一个特征，但是人们通常至少半个小时都无法入睡。经常要吃药，这样你才能最终忘记失眠。高风险区域是20至50岁的人。
2、压力

美国睡眠医学研究所的研究结果表明，压力会导致失眠。托马斯罗斯及其同事注意到，压力在睡眠中扮演着重要的角色，正如患者应付的情况一样。
在一个人持续处于压力状态的情况下，失眠可能是慢性的。
3、能量饮料

近年来，能源饮料的消费量不断增加。由大学专家进行的为期4年的研究，评估了每人能量饮料的正面和负面影响。参与者注意到他们有更多的力量和耐力，但有失眠和紧张。
与咖啡因含量有关的不良反应，与中枢神经系统的刺激有关。
4、哮喘

匹兹堡大学研究小组发现，哮喘患者经常失眠。37%的受试者因肌肉痉挛而呼吸困难，出现睡眠障碍。失眠者对自己命运的控制较差，他们表现出抑郁和其他焦虑症状，这是健康恶化的征兆。
科学家们指出，哮喘患者在减低失眠的危险时很重要。
5、中风

萨里大学的研究表明，患有中风的人睡眠困难，进而影响整体康复和生活质量。科学家认为，失眠是中风患者所面临的问题，由于多种因素的影响，如大的心理负担、疼痛和不适，以及降低体力活动的水平。
不应低估从中风恢复期间患者睡眠的重要性，因为睡眠有助于增强和维持身心健康。
6、酒精

在约翰霍普金斯大学的一项研究中，共有4 970名成年人参加。受试者报告了他们在过去3个月内每次喝“4次或更多次饮料”的天数。这些人的反应被用来计算一周饮酒的平均天数。与会者还报告了睡眠困难和睡眠问题。
结果显示，每周饮酒2天或以上的人容易发生失眠。
7、更年期

众所周知，女性更易患失眠症。宾夕法尼亚州立大学的一项新研究表明，在更年期失眠症饿风险增加了几倍。与睡眠有关的最常见的抱怨包括入睡困难、醒来和睡眠质量下降。
在该研究的3302名参与者中，超过三分之一的人患有失眠症，报告说夜间频繁觉醒。

Answer 5

失眠都是由于精神过度紧张、思虑过度、压力过大、心事过重、想得太多、熬夜、焦虑等因素引发的。
可以口服安神补脑液、谷维素、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊、朱砂安神丸等，还可以进行一些中草药调服，严重的可以口服地西泮片、阿普唑仑片。
平时可以通过饮食进行调整，比如在睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，可以喝一杯菊花茶，吃一小块面包，嗑把葵花子等。
还可以在睡觉之前洗个热水澡或者泡一泡脚，平时要保持心情舒畅，避免睡前喝浓茶、咖啡、可乐等一些刺激的饮料，坚持户外活动，提高身体素质。
（选自支娜医生）