Question

为什么我睡不着觉。

Answer 1

　　白天困得要命，可是一到了晚上就来了精神，一点困意也没有，要么整夜睡不着，要么很早就醒，怎么办？长此以往，严重性的失眠导致我都快疯了，那么失眠是什么原因导致的？失眠可吃什么药？长期失眠怎么调理？
　　
　　一、失眠可以由各种不同的原因引起：

　　

　　(1)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
　　
　　(2)生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
　　
　　(3)心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性者败失眠的常见原因。
　　
　　(4)躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
　　
　　(5)精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
　　
　　(6)药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
　　
　　(7)睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
　　
　　(8)原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

　　

　　(9)假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。
　　
　首竖颤　也有的人将疲乏认为失眠 睡眠或觉醒是正常纤高的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
　　
　　二、失眠可吃的成药：
　　
　　(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
　　
　　(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服，(适合不易入睡者)。
　　
　　(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
　　
　　(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
　　
　　(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。

Answer 2

睡眠深度此李或频度过短，早醒及睡眠时间不足或者质量差等，是一种常见的失眠病。行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

抑郁症是一种常见棚渗的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性这些症状，还会引起睡眠不好，也就是睡不着，睡不着要先看一下是否是疾病导致的原因。

除此之外，可以在睡前用热水泡泡澡，喝点热牛奶，这些都可以缓解睡不着症状。除此之外，可以在白天进行适当的体育锻炼，以此来增加晚上森和迟睡好的条件。

Answer 3

主要是因为心中有事放不下，从精神到身体很难放松。不要着急，睡不着主要原因在于心中有事。搜游如心中无事，可安眠。有道是先睡心后睡眼。按着规律办事，一切皆可○K。不冷不热不饥不撑，还无任何病痛，很快就会睡着。睡眠可养脑州困养五脏养四肢，对身世迹销体有好处。

Answer 4

睡眠对每个人来说都是很重要的，睡眠不足会伤大脑。饿，撑，冷，热，病痛会影响睡眠。我来分析一下，睡着需要档者两个条件，精神和身体双舒服，双放松，要做到心中无事，身瞎斗体不冷不热不饥不撑，则很容易入行神薯睡。先睡心再睡眼。睡眠可以养脑养五脏养四肢。一切都会好起来的。

Answer 5

经常的出现失眠、睡不着觉，这种症状是属于坦好神经功能紊乱，主要是由于日常的生活压力过大、过度紧张、过度劳累、思虑过多引起的，可以服用安神补困信激脑液和谷维素来调节神经功能紊乱，改善睡眠质量，你最好最好在日汪袜常的生活里保证有一个良好的心情和心态，避免精神压力过大，少吃辣的食物。