Question

如何保持身材

Answer 1

1要严格控制自己的饮食，吃一些低脂肪低热量的食物，红豆、薏米、水果、芹菜、海带、冬瓜，严格控制糖类还有油脂类，而不是节食来减肥，因为那样减掉的只是水分，肥胖很快就会回来。2 平时保持身体的柔韧度和力量感，要做一些器械练习，还要养成长期跑步的习惯。这些都是保持身材的好办法。

Answer 2

吃饭慢慢的吃，不要吃快了，吃快了容易长胖

Answer 3

合理饮食，多运动是保持身材的好方法。

Answer 4

如何保持身材：1严格遵守和养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯。2坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，长期从事案牍工作，要么不爱活动。

Answer 5

那就要养成良好的生活习惯！首先是饮食习惯，不能暴饮暴食，保持营养均衡，荤素搭配，每顿吃七八分饱就可以了，一日三餐，按时吃饭；然后是作息习惯，要早睡早起，不要熬夜，熬夜使人发胖；最后是运动习惯，每天坚持运动，根据自身的情况安排有氧无氧相结合，多做拉伸运动，每次20-30分钟为宜，不能太累，也不能放水！这样始终坚持，养成习惯，身材自然而然棒棒的！