首先，高考即将来临，我认为你应该及时调整好自己的心态，不要过于紧张，适时的紧张可以有，但不可以过于紧张，过多的紧张不仅会影响你的学习状态，更会影响你在考场上的发挥，甚至会带来一系列消极的后果从而影响到你的生活。
其次，紧张是很正常的心理状态，作为一场较为关键的考试，因为重视，从而会表现出紧张的情绪。我认为在这种时候，也可以做一些别的活动来减少这样紧张的情绪。比如说，可以约上两三好友在闲暇时间一起逛逛街，或是爬山，郊游等散心的活动，适时排解自己的情绪，要做到劳逸结合。并不需要每时每刻都在学习，另外所有为高考做的努力应当在平时进行，平时无论是课堂课后的积累都十分重要，而在高考之前所做的一切准备不应当放到最后再去考虑，如果什么都没有准备到最后再去紧张，那也是没有必要的。相反，如果已经做好了充足的准备，那么你到最后这几天也并不需要紧张，只要将自己最好的状态在考场表现出来那就是很好的了。
最后，高考作为人生一场关键的考试，重要性不可忽视，但也不可过于看重高考的结果，只要尽力了，对得起自己，那么什么样的结果也可以接受，不是说高考的结果不尽人意那一切就完蛋了。这不是终点，而是起点。用平常心来看待这场考试，过于看重结果也许并不会达到理想的成功，顺其自然是最好的。希望你能收获一张满意的答卷。
高考时会紧张这是很常见的现象，每一个人考生不可避免都会，只是看紧张的程度如何了，其实在高考里面，心态保持好也是很重要的，如果因太过于紧张而导致考试分心，那是得不偿失的，有紧张感可以，但是不要过度了，尽量多调节心态，保持平常心，要相信自己可以！
那么，如何缓解这种考前紧张情绪呢？一起来看看吧~
1、考前最后回顾一下流程
答应自己最后再想一次考试流程，从考试开始到考试结束，每一个细节都不放过，在自己的脑海里形成一个流程记忆。想完一遍之后就去睡觉，不要再想！
2、转移放松
如果自己实在是紧张的话，就采用深呼吸让自己注意力转移，比如往远处看去、看下考场周围环境等，活动以下四肢，放松肌肉。
3、自我暗示
告诉自己：目前的驾考技术已经达到可以考试的地步，只要不紧张好好发挥就可以顺利通过；已经准备充分了，这次考试一定可以顺利通过！
4、拒绝讨论相关知识
在考试候考的时候尽量不要去跟同考的学员去讨论考试相关的话题，也不要去评判考试工作人员的态度和工作等，让自己的情绪保持一个清晰的状态，稳定不波动。
考前过度紧张只能是有害无利，所以明白这个道理之后就要调节好自己的情绪，轻松上阵吧~
要认识到自己处于一个焦虑的状态并且去解决它，否则只是感觉心理不舒服而躯体无障碍就置之不理的话，长时间下来就会造成严重的心理问题，很有可能导致发挥失常。
其次是要树立自信。
很多焦虑的来源都是因为考生自身的焦虑，人最重要的就是要自信，在承受一定压力的同时，需要学会把压力转化为动力，不要刚面对困难就抱怨，要去用自己的能力解决。
第三可以跟父母还有朋友倾诉。
向值得信任的人说出你内心的焦虑，多和他们说一下自己的感受就能够降低自己的焦虑并且释放自己的负面情绪，这样到考试的时候才能发挥得更好。
南方医科大学南方医院心理科主任 洪军教授也提醒广大考生，假如实在是太紧张了，进入考室以后，可以用深呼吸+自我暗示的方法缓解紧张。
“进入考室后，考生可轻轻闭上眼睛，并抓紧拳头，然后慢慢放松。这样可将紧张、不安等注意力转移至手上，适当减轻心理上的焦虑情绪。然后进行深呼吸——深深吸一口气，将气聚集在肚子，然后慢慢呼出。完成这两个动作后，将手轻放在膝盖上面，轻轻闭眼，保持平和均匀的呼吸等发卷。”
而且心理暗示也是对缓解紧张有很大作用的，积极向上的心理暗示可以让考生的呼吸保持平稳，而且还能快速平复考生的紧张焦虑情绪。
